Aromatherapie begint met de aanschaf van een mooi flesje en een aromalamp, maar de eerste sessie kan tegenvallen.
Ten onrechte wordt gedacht dat de intensiteit van het aroma direct afhangt van het aantal druppels, meldt de correspondent van .
Ons reukorgaan is complex en is ontworpen om zeer lage concentraties van stoffen op te pikken. Het overschrijden van de optimale dosering leidt niet tot het versterken van een aangename geur, maar tot overbelasting van de receptoren en een terugslag.
Pixabay
Het principe van “hoe meer hoe beter” in aromatherapie werkt niet alleen niet, maar kan ook schadelijk zijn voor je gezondheid. Hoge concentraties van actieve vluchtige stoffen kunnen de slijmvliezen van neus, keel en ogen irriteren.
Symptomen van overdosering zijn vaak hoofdpijn, duizeligheid en misselijkheid in plaats van de verwachte ontspanning. Het sterke aroma kan ook een allergieaanval of bronchospasme uitlokken, zelfs bij mensen die daar nog nooit last van hebben gehad.
Een juiste dosering is de fundamentele wet van effectieve en veilige aromatherapie. Het heeft een subtiel maar krachtig effect op het limbisch systeem van de hersenen, dat verantwoordelijk is voor emoties en geheugen.
Drie belangrijke factoren beïnvloeden het aantal benodigde druppels: de grootte van de kamer, het doel van de aromatherapie en het type olie zelf. Een kleine slaapkamer en een ruime woonkamer zullen heel verschillende hoeveelheden etherische olieconcentraat nodig hebben.
Een algemene vuistregel voor een standaardkamer tot 15 vierkante meter is slechts 3-5 druppels per sessie. Voor citrus- en bloemige oliën kun je de bovengrens van de norm nemen, en voor rijke houtachtige en kruidige oliën kun je de ondergrens nemen.Je moet je kennismaking met een nieuwe olie altijd beginnen met een minimale dosis van 1-2 druppels om de reactie van je lichaam te beoordelen. Zelfs als het aroma voor jou nauwelijks waarneembaar lijkt, is dit genoeg om fysiologische processen op gang te brengen.
Onthoud dat de taak van de aromalamp is om een lichte, onopvallende achtergrond te creëren, niet om de ruimte te vullen met een parfumcompositie. Als de geur niet meer wordt gevoeld, duidt dit op gewenning, niet op de noodzaak om meer oliën toe te voegen.
Voor een nauwkeurige berekening kun je een eenvoudige formule gebruiken: ongeveer 1 druppel per 5 vierkante meter ruimte. Deze aanpak zal je helpen om de perfecte sfeer te creëren die je welzijn bevordert in plaats van tegenwerkt.
Lees ook
- Waarom de wasmachine open blijft staan na het wassen: een eenvoudige gewoonte om de levensduur van het apparaat te verlengen
- Waarom kruiden stomen: hoe één simpele stap de smaak van je eten volledig kan veranderen
