Het idee dat multitasken de superkracht is van succesvolle mensen is een van de meest hardnekkige mythes van onze tijd gebleken.
Wetenschappers bewijzen keer op keer dat het menselijk brein simpelweg niet is aangepast voor het effectief uitvoeren van meerdere intellectuele taken tegelijkertijd, zo meldt de correspondent van .
In plaats van echt parallel te werken, switchen onze hersenen snel tussen taken, en elke dergelijke switch slurpt cognitieve bronnen op. Als gevolg daarvan maken we meer fouten en verspillen we uiteindelijk meer tijd dan wanneer we dingen sequentieel doen.
Pixabay
Een hoogleraar cognitieve neurowetenschappen vergelijkt dit proces met de werking van het RAM-geheugen van een computer. Hoe meer programma’s er tegelijkertijd draaien, hoe langzamer het systeem werkt en hoe groter het risico op “bevriezen”.
Het valse gevoel van productiviteit dat multitasking geeft, verandert in werkelijkheid in chronische vermoeidheid en mentale chaos. Dit is vooral duidelijk wanneer je probeert te werken met een constante stroom van meldingen van messengers en sociale netwerken.
Een ontwerper gaf toe dat hij, door twee uur per dag alle meldingen uit te schakelen, een project kon afronden waar hij normaal een week over zou doen. Zijn ervaring is niet uniek, maar bevestigt de gegevens van talloze onderzoeken.
De gewoonte om communicatie met dierbaren te combineren met het opgaan in een smartphone is bijzonder verontrustend. We geloven echt dat we kunnen luisteren en door de feed kunnen scrollen, maar in werkelijkheid is onze aandacht maar op één plek gericht.
De kwaliteit van dergelijke communicatie daalt snel en de partner voelt zich genegeerd, zelfs als we dat proberen te verbergen. Psychologen noemen dit het verwaarlozen van de gesprekspartner door gadgetverslaving.
Bewust overstappen op single-tasking vergt inspanning, omdat de gewoonte om altijd “oproepbaar” te zijn voor veel mensen een echte verslaving is geworden. Je kunt klein beginnen: reserveer slechts 25 minuten voor één taak en verwijder alles van je bureau, inclusief je telefoon.
Na verloop van tijd leren de hersenen zich dieper te concentreren en begint het werk niet alleen resultaten op te leveren, maar ook de echte voldoening van het opgaan in het proces.
Lees ook
- Waarom je emotionele grenzen moet leren: waarom empathie niet over slachtofferschap gaat
- Waarom de hersenen belangrijke taken saboteren: hoe dopamine je motivatie controleert
