In een maatschappij waar de cultus van productiviteit woedt, lijkt het idee van doelgericht nietsdoen bijna godslasterlijk.
Ondertussen bewijst onderzoek op het gebied van neurobiologie dat onze hersenen niet ontworpen zijn om continu te werken en regelmatige periodes van rust nodig hebben, aldus een correspondent van .
Het is tijdens momenten van ongerichte aandacht dat het zogenaamde passieve modusnetwerk van de hersenen, verantwoordelijk voor creativiteit en informatieverwerking, wordt geactiveerd.
Pixabay
Voortdurend onder stress staan en stressvol werk leiden tot een stijging van het cortisolniveau, wat langzaam maar zeker de gezondheid ondermijnt. Chronische vermoeidheid, verminderde immuniteit en geheugenproblemen zijn slechts een kleine opsomming van de gevolgen van het negeren van de signalen van het lichaam.
Psychologen dringen erop aan dat bewuste rust aan de agenda wordt toegevoegd, samen met belangrijke vergaderingen. Veel ondernemers en creatieve mensen hebben de kracht van korte pauzes al ontdekt door gebruik te maken van de Pomodoro methode, waarbij 25 minuten werken wordt afgewisseld met 5 minuten totale afleiding.
Een wandeling in het park zonder doel of gewoon naar de wolken kijken kan meer doen dan het zoveelste time management seminar. De hersenen vinden, als ze een pauze krijgen, onverwachte oplossingen voor al lang bestaande problemen waar je niet gericht over hebt nagedacht.
De beste ideeën voor artikelen komen niet achter de computer, maar tijdens de afwas of een ontspannen wandeling met de hond. Neurowetenschappers verklaren dit door het feit dat routinematige activiteiten bronnen van de prefrontale cortex vrijmaken voor achtergrondverwerking.Systematisch slaaptekort, wat voor velen een dagelijkse realiteit is geworden, doet alle pogingen tot productiviteit teniet. Tijdens de diepe stadia van de slaap herstelt het lichaam zich niet alleen, maar wordt ook het geheugen geconsolideerd, waarbij informatie van de kortetermijnopslag wordt overgebracht naar de langetermijnopslag.
Een ervaren cardioloog bekende ooit dat hij gelooft dat gezonde slaap de beste investering in een lang leven is, belangrijker dan welk dieet dan ook. Zo verandert strategische luiheid van een ondeugd in een krachtige bron voor persoonlijke efficiëntie en een goede gezondheid.
Lees ook
- Waarom je ochtendkoffie een bondgenoot kan zijn: onverwachte facetten van een vertrouwd ritueel
- Wat er gebeurt als je verzuimt op te warmen: verborgen risico’s voor je gewrichten
