Aan het begin van een romance lijkt het alsof alle verdiensten van de geliefde persoon zichtbaar zijn als op de palm van de hand, en we delen gul complimenten uit.
Na verloop van tijd verschuift deze aandacht onvermijdelijk naar het dagelijks leven, routine en gebreken die vroeger leuk leken, meldt een correspondent van .
We stoppen simpelweg met het opmerken van het goede in onze partner en nemen het als een gegeven aan. Psychologen noemen dit fenomeen “gewenning” en het is een van de belangrijkste redenen waarom gevoelens bekoelen.
Pixabay
We concentreren ons op wat vervelend is – op niet-opgehaalde rommel of luid geslurp – en zien niet langer zijn vriendelijke ogen of bereidheid tot steun in een moeilijk moment. De partner wordt een functioneel element van ons dagelijks leven in plaats van een uniek persoon.
Het effect wordt vooral versterkt wanneer een koppel te maken krijgt met stress, of het nu gaat om financiële moeilijkheden, de geboorte van een kind of moeilijkheden op het werk. Op dat moment zoekt de psyche naar eenvoudige verklaringen voor problemen en wordt het het handigst om de naaste de schuld te geven. In plaats van een team worden jullie tegenstanders.
Relatie-experts benadrukken: dankbaarheid en bewondering voelen is niet alleen een romantisch extraatje, maar een vitale noodzaak voor de gezondheid van een koppel. Het is een bewuste vaardigheid die geoefend moet worden, vooral als de relatie jaren duurt. Je moet jezelf letterlijk dwingen om uit te zoeken wat je leuk vindt en dat ook uit te spreken.
Een huwelijks- en gezinstherapeut stelt een eenvoudige maar effectieve oefening voor: merk elke dag drie dingen op die je leuk vindt aan de acties of kwaliteiten van je partner en noteer ze mentaal.
Het hoeft niet iets groots te zijn – misschien gaf hij of zij je net een leuke lach of vouwde dingen netjes op. Deze gewoonte verandert de perceptie.Er schiet me een verhaal te binnen over een man die al 20 jaar getrouwd was en begon met het bijhouden van een “dankbaarheidsdagboek” over zijn vrouw. Na een maand ontdekte hij tot zijn verbazing dat zijn irritatie plaats had gemaakt voor warmte en dat de kleine foutjes van zijn vrouw hem niet meer zo irriteerden. Hij had de persoon herontdekt op wie hij ooit verliefd was geworden.
Als we stoppen met bewonderen, beroven we onze partner van emotionele steun en bevestiging van hun belangrijkheid. Iedereen wil het gevoel hebben dat hij gezien en gewaardeerd wordt en dat hij nog steeds interessant is voor zijn partner. Zonder deze basis wordt de relatie leeg en transactioneel.
De opleving van gevoelens begint klein – met een oprecht “dank je wel” voor een gekookt diner, met een compliment voor een nieuw kapsel, met bewondering voor zijn professionele successen. Deze kleine tekenen van aandacht zijn de zuurstof zonder welke het vuur van de liefde langzaam maar zeker uitdooft.
Lees ook
- Waarom we ruzie nodig hebben: het onverwachte geheim van sterke relaties
- Waarom partners uit elkaar drijven: het stille drama van onuitgesproken verwachtingen
