Na een ruzie met een geliefde is het eerste verlangen om met een vriendin te praten onder het genot van een glas wijn.
Veel coaches roepen dan op tot absolute transparantie in een koppel en veroordelen zulke gesprekken als verraad, meldt correspondent van .
Psychologen zien echter een diepe betekenis en een belangrijk mechanisme van emotionele zelfregulatie in deze praktijk.
Pixabay
Door een probleem door te praten met een externe luisteraar kunnen we chaotische gedachten en gevoelens structureren. We kunnen onszelf letterlijk van buitenaf horen, wat helpt om het essentiële van het overbodige te scheiden.
Dit werkt als een soort “veiligheidsklep”, waardoor de hitte van passie voor een serieus gesprek afneemt. Je komt niet naar je partner met beschuldigingen, maar met een verzoek om hulp om de situatie te begrijpen.
De belangrijkste regel is om iemand te kiezen die in staat is tot empathie, niet tot het toevoegen van brandstof aan het vuur. Het doel van zo’n gesprek is niet om iemand de schuld te geven, maar om gemoedsrust te vinden.
Een wijze vriendin zal je gekozene niet denigreren, maar helpen om het conflict vanuit een andere hoek te bekijken. Ze zal precies die vraag stellen die je jezelf niet durfde te stellen.
Na zo’n emotionele ontlading wordt de dialoog met je partner productiever en minder emotioneel. Het verlangen om te schreeuwen of iets kwetsends te zeggen verdwijnt.
Dit is geen hypocrisie, maar elementair respect voor elkaars persoonlijke ruimte. Iedereen heeft recht op privégedachten en gevoelens, die niet ter sprake gebracht hoeven te worden.
Totale openheid is een illusie die vaak leidt tot psychologische uitputting. Gezonde grenzen daarentegen maken relaties sterker en meer vertrouwensvol.
Soms is de beste manier om de liefde levend te houden het van een afstandje te laten “ademen”. Een korte pauze en communicatie met geliefden brengt mentale helderheid en warmte terug in het hart.
Lees ook
- Waarom je niet van iemand anders kunt houden als je niet van jezelf houdt: het ontkrachten van een grote mythe
- Wat er gebeurt als je stopt met het najagen van liefde: een paradox die alle regels van het spel verandert
