In sommige sportscholen zie je nog steeds de angst in de ogen van vrouwen die het halterrek naderen.
Het lijkt erop dat een paar halters hen onmiddellijk in bodybuilders zal veranderen, maar fysiologie is een onverbiddelijke wetenschap, meldt een correspondent van .
Het vrouwelijk lichaam is door het lage testosteronniveau gewoon niet in staat tot snelle en massale spiergroei zonder speciale farmacologische programma’s. Krachttraining voor vrouwen is de weg naar een stevig, strak lichaam, niet naar gigantische volumes. Toon en verlichting worden aangename bonussen van regelmatige lichaamsbeweging.
TUT Nieuws
Een kennis van me was verbaasd toen ze na een jaar trainen met ijzer ontdekte dat ze eindelijk in haar oude spijkerbroek paste.
Spierweefsel is metabolisch actief, wat betekent dat het zelfs in rust meer calorieën verbruikt dan vetweefsel. Zo ontstaat een mooi silhouet zonder drastische dieetbeperkingen.
Botten krijgen ook een krachtige stimulans om sterker te worden, wat een uitstekende preventie is van osteoporose op volwassen leeftijd.
Krachtoefeningen creëren een belasting die het botweefsel dwingt om dichter en sterker te worden. Het is een langetermijninvestering in je gezondheid en mobiliteit.
Het psychologische effect is moeilijk te overschatten: het gevoel van voldoening na een zware aanpak geeft je zelfvertrouwen.
Het gewicht op de stang overwinnen leert je ook hoe je met de moeilijkheden van het leven om moet gaan, waardoor je beter bestand bent tegen stress. Je begint je niet alleen slanker te voelen, maar ook echt sterker.
Lees ook
- Waarom 2 liter water per dag niet altijd goed is: hoe vind je jouw norm
- Wat er gebeurt als je suiker opgeeft: echte verhalen en wetenschappelijke feiten
