Hij probeert over gevoelens te praten en jij gaat aan het werk of begint grapjes te maken.
Het lijkt erop dat iemand te dichtbij laten komen hetzelfde is als naakt strippen op een drukke straat en kwetsbaar en weerloos worden, meldt .
Deze angst komt uit de kindertijd, waar je voor de getoonde zwakte of oprechtheid geen steun, maar spot of afwijzing kon krijgen. De psyche bouwt verdedigingsmechanismen op, die in het volwassen leven alleen maar belemmerend werken.
Pixabay
Psychologen noemen dit fenomeen “vermijdende gehechtheid”. De persoon saboteert onbewust diepe verbindingen om het bekende scenario van eenzaamheid te herhalen en zijn of haar houding te bevestigen: “je kunt alleen op jezelf vertrouwen”.
Zulke mensen kiezen vaak voor emotioneel onbeschikbare partners omdat deze afstand comfortabel voor hen is. Ze worden verliefd op de mogelijkheid van liefde in plaats van op de echte persoon voor wie ze zich moeten openstellen.
De enige manier om deze vicieuze cirkel te doorbreken is door je bewust te worden van je beschermende gedrag. Betrap jezelf de volgende keer dat je de neiging voelt om je terug te trekken na een bijzonder warme avond samen.
Experts adviseren om klein te beginnen – deel niet je meest intieme maar toch belangrijke ervaringen. Zeggen “Ik was boos op mijn baas vandaag” is al een micro-breuk door de muur.
De persoonlijke ervaring van veel mensen die dit pad hebben bewandeld laat zien dat de ergste nachtmerrie – afgewezen worden – veel minder vaak uitkomt dan we in onze verbeelding tekenen. De wereld stort niet in omdat je je kwetsbaarheid hebt getoond.
Je partner is niet telepathisch, hij kan de strijd die in je hoofd suddert niet zien. Hij ziet alleen een koude muur en trekt de natuurlijke conclusie dat je niet om hem geeft, waardoor een nieuwe ronde van onbegrip ontstaat.
Angst voor intimiteit wordt bijna altijd vermomd onder rationele redenen: “Ik heb het te druk met mijn carrière”, “Ik moet eerst op eigen benen staan”. De psyche is bedreven in het creëren van logische excuses om de confrontatie met angstaanjagende gevoelens te vermijden.
Probeer je kwetsbaarheid niet te zien als een zwakte, maar als een daad van moed. Zeggen “Ik ben bang om je te verliezen” is een teken van kracht, niet van zwakte, omdat het een enorme innerlijke moed vereist.
Er gaat een therapeutisch effect van uit wanneer je je angst deelt en er steun en begrip voor terugkrijgt in plaats van spot. Dit herschrijft het oude, pijnlijke script en zorgt voor een nieuwe, positieve ervaring.
Eis niet dat je jezelf meteen in een open boek verandert. Geef jezelf toestemming om intimiteit in kleine maar zelfverzekerde stapjes te benaderen en vier elk stapje als een persoonlijke overwinning.
Na verloop van tijd zul je je realiseren dat het pantser dat je moest beschermen je eigenlijk alleen maar isoleerde van alle levende wezens. Het hield niet alleen pijn buiten, maar ook vreugde, warmte en echte verbinding.
Het risico nemen om echt te zijn betekent dat je je partner de macht geeft om je pijn te doen, maar ook de macht om te genezen. Het is het grootste geschenk van vertrouwen dat iemand aan een ander kan geven.
Sta jezelf vandaag toe om een kleine stap door de angst heen te zetten. Stuur een boodschap, niet van “wanneer kom je terug”, maar van “ik mis je”. Dat eenvoudige woord kan het begin zijn van een grote reis.
Lees ook
- Waarom we verschillende liefdestalen spreken: hoe je je niet langer ongehoord voelt
- Hoe je je realiseert dat je partner de juiste is voor jou: rustig vertrouwen in plaats van duizelingwekkende passie
